يبحث جميع راغبى إنقاص الوزن عن وجبات جديدة يدخلونها فى نظامهم الغذائى ولكن تواجههم دائما مشكلة السعرات الحرارية العالية.. ولهذا نقدم لكم طريقة عمل مكرونة بـالدجاج والصلصة البيضاء دايت لمن يرغب فى المحافظة على وزنه.

المكونات والمقادير :

500 جم مكرونة
علبة فطر
كوب حليب بودرة
500 جم صدور دجاج
كوب جبن موزاريللا
3 ملاعق كبيرة نشا الذرة
لتر ماء
ملعقة كبيرة زيت
2 عود قرفة
مكعب مرقة دجاج
ملح وفلفل

طريقة التحضير :

يحمر الدجاج قليلاً بدون زيت على نار هادئة جداً.
يضاف لتر الماء وعودان من القرفة والملح والفلفل على الدجاج ويقلب جيدا ثم يترك 20 دقيقة حتى ينضج قليلاً، ثم يصفى الدجاج والقرفة من المرقة ويوضع فى طبق منفصل.
لتحضير الصلصة البيضاء : تذاب النشا فى قليل من الماء تضاف إلى مرقة الدجاج المتبقية ثم يوضع عليهم مكعب مرقة الدجاج ونصف كمية جبنة الموزاريللا والحليب البودرة ويخلط جيدا ثم يترك الخليط لمدة 5 دقائق حتى يتماسك.
تسلق المكرونة ثم توضع نصف الكمية فى صينية الفرن وتوزع جيداً ثم تضاف نصف كمية الصلصة البيضاء المحضرة.
يسخن الفرن على درجة حرارة 180 درجة.
يقطع الدجاج قطعاً صغيرة ويضاف إلى صينية المكرونة، ثم يضاف الفطر.
تضاف بعد ذلك الكمية المتبقية من الصلصة البيضاء المحضرة، ثم بقية المكرونة وتوضع باقى الجبنة الموزاريللا على سطح الصينية.
تدخل الصينية الفرن لمدة تلت ساعة حتى تنضج.

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

توقعات الابراج الفلكية يوم الاربعاء 14 مايو 2014 مع Laila Abdullatif برج الحمل الجوزاء الثور الجدي الميزان الاسد العقرب السرطان الحوت العذراء الدلو القوس abraj توقعات الابراج مع ليلى عبداللطيف اليوم الاربعاء 14-5-2014 , حظك في الابراج 14 مايو 2014

الحمل

من الناحية المهنية ، تشعر ان ضغوطات العمل لا تفارقك و انك لا تجد وقت للراحة او التفكير أما من الناحية العاطفية ، لا تدع الملل يتسلل الى علاقتك العاطفية مع الشريك.

الثور

من الناحية المهنية ، تتلقي اليوم عرض عمل مميز ادرسه جيدا قبل القبول او الرفض أما من الناحية العاطفية ، اخيرا يعود الحب و التفاهم الى علاقتك مع الحبيب.

الجوزاء

من الناحية المهنية ، لا يعجبك جو العمل و زملاء العمل حاول ان تتكيف مع الوضع أما من الناحية العاطفية ، اكتف بعلاقة واحدة و لا تكن متعدد العلاقات.

السرطان

من الناحية المهنية ، كن اكثر تكتما و سرية في الامور التى تتعلق باسرار العمل أما من الناحية العاطفية ، كن مباشرا في طلبك مع الحبيب و لا تتبع الاساليب الغير مباشرة.

الأسد

من الناحية المهنية ، كن اكثر شجاعة و اقبل المزيد من التحديات لتثبت نفسك أما من الناحية العاطفية ، انت تطلب الكثير من الحبيب دون ان تبدي مقابل.

العذراء

من الناحية المهنية ، عليك ان تكون اكثر حكمة في التصرف مع زملاء العمل و كسب ودهم أما من الناحية العاطفية ، مغامراتك العاطفية لا فائدة منها ابحث عن الحب الحقيقي.

الميزان

من الناحية المهنية ، تشعر ان لا حظ لك في مجال عملك الحالي ابحث عن فرصة جديدة أما من الناحية العاطفية ، اياك و الكذب على الحبيب فهو لن يسامحك هذه المرة.

العقرب

من الناحية المهنية ، عليك ان تبذل المزيد من الهد لتصل الى النجاح الذى لطالما حلمت به أما من الناحية العاطفية ، كن اكثر تسامحا و اعط من تحب فرصة اخرى.

القوس

من الناحية المهنية ، انت ماهر في اختيار الاستثمارات المالية المناسبة أما من الناحية العاطفية ، لا تتردد و قد بالخطوة المناسبة لتحصل على قلب الحبيب.

الجدي

من الناحية المهنية ، تحضر اليوم العديد من الاجتماعات الهامة و التى ستترك اثر هام على اي قرار تتخذه أما من الناحية العاطفية ، لا تكن متسرعا و استمع الى وجهة نظر الحبيب قبل ان تحكم عليه.

الدلو

من الناحية المهنية ، المشاكل تاتيك من كل جهة و لا تعلم من اين تبدأ لحلها أما من الناحية العاطفية ، كن اكثر سلاسه في تعاملك مع الحبيب.

الحوت

من الناحية المهنية ، تحاول ان تحصل على وظفة افضل تساعدك على تحسين وضعك المادي أما من الناحية العاطفية ، عليك ان تحاول الاستمتاع بوقتك اكثر برفقة الحبيب.

=======

نقدم لكم اليوم مجموعة متميزة جدا من صور ديكور منازل حديثة Decor modern homes بجودة عالية اروع واجمل الديكورات المودرن الرائعة لغرف المعيشة والنوم والاطفال والمطابخ التي تناسب جميع الازواق

 


في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى